تحدث عن علامتك التجارية
صورة مع نص
انبساط عضلات البطن المستقيمة هو تمدد النسيج الضام المركزي للبطن، الخط الأبيض، أثناء الحمل، مما يؤدي إلى تباعد عضلات البطن المرتبطة به. هذه استجابة طبيعية أثناء الحمل لهرموناتك، ونمو طفلك، وتغير وضعية جسمك. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن ما بين 30% و100% من النساء يُصبن بانبساط عضلات البطن المستقيمة بحلول الثلث الثالث من الحمل.
حقوق الصورة: https://www.girlsgonestrong.com/blog/articles/how-do-i-know-if-i-have-diastasis-recti/
صورة مع نص
خلال فترة الحمل، قد تلاحظين انتفاخًا أو انحناءً مخروطيًا في البطن عند محاولة الجلوس أو الانحناء للخلف. بعد الولادة، قد تلاحظين هذا الانتفاخ، أو قد تشعرين بأنكِ لا تزالين تبدين حاملًا رغم فقدانكِ للوزن. قد يكون هذا الأمر مزعجًا ومحبطًا للغاية، خاصةً إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا وتحاولين ممارسة الرياضة. عادةً ما يزول هذا الانتفاخ تلقائيًا خلال الأسابيع التسعة الأولى بعد الولادة. ومع ذلك، في حوالي ثلث النساء، لا يزول الانتفاخ تلقائيًا، لذا يُنصح باستشارة أخصائية علاج طبيعي لصحة المرأة.
صورة مع نص
قد تسمع أصدقاءك يتحدثون عن مدى اتساع المسافة الفاصلة بينهم، ورغم أهمية قياسها ومراقبتها، إلا أن العامل الأساسي هو عمق المسافة الفاصلة، بالإضافة إلى التوتر الذي يمكنك توليده عبرها. إن البطن القادر على توليد توتر كافٍ للتحكم في الضغوط المتغيرة داخله، بالإضافة إلى دعم الحركة، أمرٌ بالغ الأهمية لمنع إجهاد المفاصل والعضلات الأخرى في الجسم.
مع ذلك، لا يقتصر تقييم وعلاج انبساط عضلات البطن المستقيمة على بطنك فحسب، بل يمكن أن يؤثر على وضعيتك وحركتك ووظيفتك، ونمط تنفسك، والمفاصل المحيطة، ووظيفة عضلات قاع الحوض. كما يمكن أن يتأثر بأي ندوب في البطن أو أي ضيق أو تقييد في العضلات والأعضاء والأربطة والنسيج الضام. لذا، يتضمن العلاج تحسين نمط تنفسك وربط ذلك بانقباض جيد لعضلات قاع الحوض لمساعدتك أثناء ممارسة الرياضة. ويتطلب ذلك تحرير الأنسجة الرخوة من أي ضيق محيط للسماح للعضلات بالعمل على النحو الأمثل وفي أفضل وضعية.
لورا باريت
متعاون TMP