تحدث عن علامتك التجارية

من المهم أن تدرك النساء الحوامل أن الألم ليس "طبيعيًا" وأنه أمرٌ يجب عليهن تحمّله. يُعدّ ألم الحمل أمرًا شائعًا، ولكن لا ينبغي تركه يتفاقم، مما قد يؤثر على وظيفة المرأة وولادتها. إليكِ أهم ثلاث حالات ما قبل الولادة ألاحظها في عيادتي.

ألم الحزام الحوضي (PGP)

يُعد ألم الحوض الجانبي (PGP) شائعًا أثناء الحمل، إذ يصيب واحدة من كل خمس نساء. يمكن الشعور بالألم في مقدمة أو خلف الحوض، أو حول الظهر أو الوركين أو الفخذ. يزداد الألم عادةً مع المشي، وصعود السلالم، والتقلب في السرير، والدخول والخروج من السيارة، والوقوف على ساق واحدة (ارتداء الملابس).

عادةً ما يكون هناك مزيج من العوامل التي تسبب الألم: فقد تتحرك مفاصل الحوض بشكل غير متساوٍ بسبب تيبس أحد المفاصل، مما قد يُسبب تهيجًا أو إجهادًا في مفصل آخر. كما قد تُصبح العضلات المحيطة بالحوض مشدودة أو ضعيفة أثناء الحمل، مما يُسبب شدًا غير متماثل في الحوض. وأخيرًا، يؤثر تغيير وضعية الجسم أثناء الحمل على كيفية حركتكِ ووظيفتكِ.

يمكن علاج ألم الحوض الجانبي (PGP) أثناء الحمل بالتقنيات اليدوية، والتدليك، وتقديم نصائح حول تعديلات الحركة، ونصائح حول الوضعية والنوم، وإذا لزم الأمر، استخدام حزام أو شريط لاصق لدعم الحوض. ألم الحوض الجانبي (PGP) ليس شيئًا يجب عليكِ تحمله فحسب. يجب أن يمنع العلاج المبكر تفاقم الأعراض، ويقلل من الألم، ويحسن حركتك ووظيفتك، ويسمح بولادة أسهل.

ألم منتصف الظهر والأضلاع

يُشعَر عادةً بالألم حول منتصف الظهر أو الأضلاع خلال الثلث الثالث من الحمل. وقد يكون ألمًا حادًا في الأضلاع يُحبس الأنفاس ويُصعّب الحركة، أو ألمًا حارقًا وتيبسًا في أعلى الظهر. مع تقدم الحمل، يجب أن يتكيف القفص الصدري مع نمو الجنين، وهذا، بالإضافة إلى تغيير وضعية الجسم، ونمو الثديين، وهرمونات الحمل، قد يُسبب إجهادًا وتهيجًا في المفاصل المحيطة بالقفص الصدري.

يمكن علاج هذا الألم بالعلاج الطبيعي الذي يجمع بين العلاج اليدوي ونصائح الوضعية وتمارين التمدد.

متلازمة النفق الرسغي

النفق الرسغي منطقة تقع في مقدمة المعصم، وتتكون من عظام اليد ورباط، تمر عبرها الأوتار المسؤولة عن حركة الإبهام والأصابع، وعصب يُسمى العصب المتوسط. العصب المتوسط مسؤول عن الشعور بالإبهام والأصابع، ويضمن عمل الأوتار بشكل صحيح. تُسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تورمًا في أجزاء عديدة من الجسم، بما في ذلك الرسغ ونفق الرسغ. أي تورم سيزيد الضغط على العصب المتوسط داخل النفق، مما يُسبب أعراضًا. تشمل الأعراض الألم، ووخزًا، وخدرًا أو حرقًا في الإبهام، أو السبابة، أو الوسطى، أو البنصر، وضعفًا في اليد والساعد، وتورمًا في اليدين. تجد العديد من النساء أن ارتداء جبيرة ليلية مفيد، بالإضافة إلى تجنب الحركات المتكررة، والتدليك، ووضع الثلج، ورفع اليد.
من المفترض أن تتحسن جميع هذه الحالات خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة الطفل. إذا لم تتحسن، فعليكِ استشارة أخصائية العلاج الطبيعي لصحة المرأة.

لورا باريت

متعاون TMP

بدأت لورا مسيرتها المهنية في مجال العلاج الطبيعي لصحة المرأة عام ٢٠٠٤ بعد تخرجها بمرتبة الشرف الأولى في العلاج الطبيعي من كلية كينجز كوليدج بلندن. بعد أن اكتسبت خبرة قيّمة في العمل بمستشفى تعليمي كبير في لندن، انضمت لورا إلى القطاع الصحي الخاص في المملكة المتحدة عام ٢٠٠٨ قبل أن تنتقل إلى دبي عام ٢٠١٠. بين عامي ٢٠١٠ و٢٠١٧، شغلت لورا مناصب متعددة في عيادات متعددة التخصصات في دبي، بما في ذلك رئيسة قسم العلاج الطبيعي لصحة المرأة وبرنامج بيلاتيس السريري. ثم عادت لورا إلى المملكة المتحدة، حيث أسست شركة ناجحة للعلاج الطبيعي لصحة المرأة وتمارين البيلاتس في ساري وأكسفوردشاير قبل أن تقرر العودة إلى دبي في عام 2021 مع زوجها وابنيها الصغيرين. ولأنها مارست دائمًا العلاج الطبيعي لصحة المرأة، حصلت لورا على شهادة إضافية كممارس Mummy MOT® وتواصل ضمان لياقة النساء قبل الولادة وصحتهن عند دخول هذه المرحلة المثيرة من حياتهن ودعم النساء بعد الولادة في تعافيهن من الحمل، وخلال الولادة وحتى "الأمومة"، والعودة إلى العمل وممارسة الرياضة والحصول على الثقة والقدرة على ممارسة الهوايات السابقة أو الجديدة. كما تدربت لورا أيضًا كممارسة لاستعادة علاج الندبات حيث تقدم علاج الندبات للجميع في دبي بما في ذلك النساء بعد الولادة القيصرية أو استئصال الثدي أو الجراحة النسائية.