رأيتُ مؤخرًا منشورًا على مواقع التواصل الاجتماعي يتحدث عن الشفاء الخفي الذي تمر به الأم الجديدة. أولًا، لديها جرح داخلي بحجم طبق عشاء تقريبًا، ويستغرق شفاءه ستة أشهر. ثم يستغرق شفاء جسدها شهورًا، وسنوات حتى تعود هرموناتها وكيمياء دماغها إلى التوازن، وحتى سنوات حتى تكتشف هويتها وهدفها الجديدين. إنه تحول هائل على جميع المستويات. في الأسابيع المقبلة، سأقدم بعض النصائح حول كيفية مساعدة التغذية للأمهات الجدد خلال هذا التحول.

سنبدأ من بداية هذا الأسبوع - الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. منذ الولادة، تحتاج أجسامنا إلى احتياجات غذائية أعلى من المعتاد، وذلك بسبب الطاقة التي بذلناها أثناء المخاض، وحاجة أجسامنا البيولوجية للإنتاج، ولأن لدينا جرحًا داخليًا نحتاج إلى التئامه. في الوقت نفسه، لا نريد أن نرهق أجسامنا كثيرًا أو نطلب منها الكثير، لذا فإن الأطعمة التي تُهضم بسهولة وتدعم الشفاء هي الأساس.